Las Clases del método Pilates son una actividad que produce beneficios físicos y emocionales en las embarazadas.

Durante el embarazo es recomendable la realización de ejercicio aeróbico (caminar, nadar, bailar,etc..) evitando aquellas actividades de riesgo o que supongan un estrés excesivo para las articulaciones.
 

Además del ejercicio aeróbico, es recomendable que la embarazada realice actividades para promover la resistencia muscular y la flexibilidad. Pilates da respuesta a esta necesidad trabajando la resistencia muscular profunda y mejorando la flexibilidad de las articulaciones, mediante un trabajo consciente y preciso durante las sesiones.

¿Qué beneficios aporta el método Pilates en el embarazo?
 

• - Mejora del bienestar psicológico, disminuyendo la ansiedad, la depresión e insomnio.
• - Mejora en la capacidad respiratoria.
• - Activación de la circulación sanguínea, facilita el drenaje linfático y venoso.
• - Mejora en los procesos digestivos y retenciones de líquidos.
• - Ayuda a regular el tránsito intestinal reduciendo las molestias digestivas (acidéz y nauseas) y estreñimiento.
• - Fortalecimiento musculatura estabilizadora.
• - Favorece adoptar una postura correcta (evitando dolores de espalda).
• - Disminución de tensiones musculares.
• - Prevención en la aparición de lumbalgias de embarazo.
• - Fortalecimiento muscular de la espalda mejorando la capacidad de llevar el “peso “ abdominal durante el embarazo.
• - Trabajo efectivo del suelo pélvico.
• - Prevención y mejora de prolapsos, incontinencias, etc..
• - Preparación para el parto, pudiéndose asociar a una menor tasa de cesáreas.
• - Recuperación más rápida tras el parto.