Pilates y deporte: EL PADEL
La práctica del método Pilates proporciona una serie de beneficios generales de la que cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, se puede beneficiar, como son:
- Activación de la musculatura del CORE.
- Disminución de la presión intradiscal en la columna vertebral.
- Estimulación de los sistemas respiratorios, circulatorio y linfático.
- Estiramiento y fortalecimiento de la musculatrura.
- Mejora de la propiocepción.
- Alineación y corrección postural.
- Mejora en la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.
Los múltiples beneficios que aporta la práctica del Pilates, hacen que el jugador de Padel pueda sacar mucho más partido a sus cualidades físicas y, con ello, a sus aptitudes técnicas. Potenciar estas cualidades hará que, en muy poco tiempo, el deportista experimente una mejora notable en la práctica de este deporte, que se caracteriza por la descompensación muscular que genera.
Así, por ejemplo, durante un partido, los jugadores diestros realizan, prácticamente todos sus apoyos con el lado izquierdo. En el golpeo de volea o en el golpe de bandeja, todo el peso se traslada especialmente hacia ese lado del cuerpo, lo que origina una mayor sobrecarga y un aumento del tono muscular.
Mediante el método Pilates, conseguimos corregir esa descompensación y equilibrar muscularmente ambos lados del cuerpo. Por estas y, otras muchas razones, son muchos los jugadores profesionales de Padel que están incorporando, en los últimos años, las sesiones de Pilates como parte de su rutina de entrenamientos.
¿En qué puede ayudar Pilates al jugador de Padel?
- Reduciendo los desequilibrios musculares, que se verá reflejado en un menor riesgo de lesiones.
- Mejora en la estabilización del cuerpo, lo que nos proporcionará un mejor posicionamiento en el campo y en el golpeo.
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad, coordinación de movimientos y aplicación de fuerza.
- Control de la respiración, retardando la aparición de la fatiga.
- Mejora de la propiocepción, proporcionando mayor control sobre nuestros movimientos.
- Prevención y rehabilitación de lesiones
Los numerosos beneficios que aporta la práctica del Pilates, hacen de él un método de entrenamiento físico y mental altamente recomendado para cualquier persona y, particularmente para el caso de deportistas.
Sé inteligente, práctica Pilates.